MTÜ Vahtra Talu Tegemised ESF+ projekt “Heaoluprogramm eakatele” algab esimese sessiooniga „Teekond heaoluni“
06.jaanuaril 2026, kell 11-13 Antsla Kultuurikeskuse, väikeses saalis.
Projekti eesmärk on luua ja piloteerida terviklik heaoluprogramm vanemaealistele, mis toetab nende füüsilist ja vaimset tervist, sotsiaalset sidusust ning elukestvat enesearengut. Programmi kaudu tugevdatakse Antsla piirkonnas kogukonnatunnet ja eakate toimetulekut igapäevaelus. Eakate heaolu edendav programm sisaldab 8 kohtumist, kestvusega korraga 2 tundi, kaheksa nädala
jooksul. Grupi suuruseks on kuni 20 inimest. Programmi väljatöötamise tulemusena valmib programmi läbiviija juhend koos osalejale ,õeldud pdf formaadis töövihikuga. Programmi töötab välja ja osaleja materjali koostab täiskasvanute koolitaja-suhtlemistreener, psühhosotsiaalse valdkonna superviisor-coach Kadri Kõiv.
Heaolu programm käsitleb teemasid:
Heaolu komponendid ja elustiil. Programmi algus, tutvumine üksteise ja programmi läbiviimise põhimõtetega, isiklike
eesmärkide seadmine.
Regulaarne kehaline aktiivsus ja tasakaalustatud toitumine.
Muutused, nende aktsepteerimine ja tasakaalu hoidmine.
Suhted: tugi ja väljakutsed, suhtlemisoskused, mis toetavad heade suhete hoidmist.
Stressi tekke põhjused vanemas eas, kuidas seda ennetada ning ülepinget maandada.
Subjektiivne heaolu ja õnnetunne. Kuidas suurendada rõõmu ja rahulolu oma elus.
Lähedus ja erinevad viisid, kuidas seda kogeda ning jagada.
Enesehoiu plaani koostamine ja personaalset heaolu toetavate tegevustega jätkamine.
